2019.09.08

バスケットマン日本一までの道のり メンタルトレーニング Crazy journey yossyです

台風がやってきました!!!

 

 

 

直撃です!!!

 

 

 

雨すごい!!!

 

 

 

風すごい!!!

 

 

 

 

傘もさせません!!!

 

 

 

 

車のワイパーの速さマックスにしても前見れません!!!笑笑

 

 

 

 

家の前の道は足のスネまで水たまりが出来てて外出できません!!!

 

 

 

 

明日練習行けるかなぁ!?!?

 

 

 

 

今日はメンタルについて話していきたいと思います!!!

 

 

 

 

スポーツにおいてメンタルはかなり重要だと思います!!!

 

 

 

 

強いメンタルを持っていればもっと結果が出るのに!?!?

 

 

 

 

と思っている人は多いでしょう!!!

 

 

 

 

向上心が強い人なら思うでしょう!!!

 

 

 

 

今回は2つの「メンタルトレーニング」をご紹介していきたいと思います!!!

 

 

 

 

1つ目は、瞑想です!!!

 

 

 

 

3分でも、5分でもよいですが、集中して20分くらい瞑想することです!!!

 

 

 

 

想像してり、考えたりするのではなく「無」になることです!!!

 

 

 

 

僕はたまにマイナスイオンに触れながら瞑想することがあります!!!

 

 

 

山に行ったり海行ったり、自然に触れながら瞑想したりもします!!!

 

 

 

五感も繊細になり味覚が鋭くなることになります!!!

 

 

 

 

2つ目は、運動によるメンタルトレーニング!!!

 

 

 

 

脳内にでるセロトニンが重要になります!!!!

 

 

 

 

脳全体の調子を整えるための大事な役割を果たします!!!

 

 

 

 

セロトニンにはアドレナリンやドーパミンの暴走の抑える働きがあります!!!

 

 

 

 

心のバランスを保つうえで必要な神経伝達物質です!!!

 

 

 

 

不足するとうつ病や暴力的になることがあると言われています!!!

 

 

 

 

ほかにも疲労感が残ったりやる気出ないことや集中力に欠けます!!!

 

 

 

 

情緒不安定になったりと心のコントロールが難しくなります!!!

こうした状態のメンタルを安定させるのにもセロトニンが分泌されている必要があります。

 

 

 

 

セロトニンを多く出す方法は前回述べたプロテインが大事になります!!!

 

 

 

この二つだけでも意識するだけでも変わってくると思いますので是非トライして見てください!!!

 

 

 

以上

 

 

 

レオヴィスタバスケットボールクラブは、柏市を中心とするバスケットボールクラブチームです。

我孫子市・流山市・松戸市・野田市など市外の学生も多数在籍しています。

5歳~15歳(未就学児・小学生・中学生)までのそれぞれのコースに応じた一貫性のある練習をおこなっています。

さらに、現役プロ選手・元プロバスケットボール選手がいままで培った経験を生かし、子供達の育成・強化に繋がる手助けをしていきます。

レオヴィスタでは、「レオヴィスタアカデミー(スクール・教室・塾)」も開講しています。

部活動や習い事で時間がなかなかない子供達は、普段の練習+週1回のレッスンでライバルに差をつけています。

今からじゃもう遅いかも・・・

と迷っている人はまず体験にきて体感してみてください。

体験お申し込みはお問い合わせからいつでもできます。

熱い気持ちを持った選手を待っています!』